¿Problemas de atención?

Cómo podemos apoyar desde nuestros hogares

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El ajetreo y cantidad de actividades que se tienen en la vida diaria contemporánea, propician la dificultad de concentración en un solo foco. Se hace necesario, tener la capacidad de poder estar en múltiples tareas a la vez. Lo anterior hace que la mente interiorice este  patrón  y lo aplique en todo momento, incluso cuando la necesidad es enfocarse en una sola tarea. La consecuencia es sin duda la implementación mental de cortos períodos de atención que entorpecen el proceso de aprendizaje de las personas.

Mencionado lo anterior, resulta necesario dar al cerebro ejercicios que contribuyan a enfocarse en una  sola tarea y prolongar los espacios de atención sostenida. A continuación, se enlistan estas actividades que han de realizarse al menos cinco veces a la semana por espacio de  10 minutos. Este tiempo puede ser fraccionado durante el día según la disposición de cada familia y se pueden utilizar espacios informales como cuando se va en el carro o un paseo.

  • Contar  de forma inversa de dos en dos, de tres en tres, de cinco en cinco.
  • Encontrar diferencias entre dos láminas similares.
  • Completar sopas de letras.
  • Observar una lámina por treinta segundos, quitarla de la vista y mencionar con detalle lo observado.
  • Colocar siete objetos en fila, desordenarlos y luego pedir que se coloquen en el orden inicial.
  • Decir siete números en forma desordena y luego pedir que se digan en forma ordenada.
  • Aprender de memoria chistes, bombas, trabalenguas y/o canciones.
  • En un artículo de periódico encerrar todas las letras que estén en medio de dos vocales.
  • En un artículo de periódico encerrar “rr”  y subrayar “r”.
  • Observar durante un minuto cómo avanzan los segundos en un reloj de manecillas. Ir diciendo los segundos en voz baja mientras van avanzando. Asegurarse que se sigue el ritmo del reloj.
  • Hacer el ejercicio anterior y agregar dar una palmada cada vez que la aguja llega a múltiplos de cinco.
  • Escuchar una narración cualquiera y definir que al escuchar una palabra determinada, se va a anotar en una hoja. Por ejemplo, cada vez que escuche la palabra “para” la voy a escribir.
  • Otros que se pueden encontrar en páginas de internet sobre desarrollo de la atención y  estimulación cognitiva tales como https://www.orientacionandujar.es/fichas-mejorar-atencion/ y https://brainingblog.wordpress.com/2014/05/22/rehabilitacion-y-estimulacion-de-la-atencion/, por ejemplo.

Es imperativo definir la dificultad de cada ejercicio según se observe el desempeño del estudiante. Las actividades no deben ser tan sencillas que no representen un reto;  ni tan difíciles que sea imposible alcanzar el objetivo y desmotiven su realización.

Los invito a trabajar y divertirse con estos ejercicios.

Guirllanny Garita Rodríguez
Psicopedagoga Primaria
Saint Mary School
 

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